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面对孩子的焦虑,你该怎么办?

对于现代的孩子来说,生活无疑都是幸福的,从小吃穿不愁,家人疼爱,有着各类精巧玩具和丰富多彩的娱乐生活,还有投其所好的兴趣培养。然而,在某些少年期刊少儿书刊儿童读物做过的调查中显示,今天的孩子比以前的孩子更易处于焦虑和烦恼中。

美国一项长时程心理健康调查发现,当代儿童的焦虑水平甚至高于20世纪50年代因焦虑症住院治疗的孩子。

而这些忧虑往往在生活发生转变的时点变得更为强烈——比如开学。

开学后,学习压力、适应新环境、人际交往,一切压力可能相伴而来,问题是,父母能为孩子做点什么?

少儿期刊上,临床心理学家吉尔·艾曼努尔这样说,父母最重要的任务就是化解孩子的忧虑,但是,“当孩子们说出‘我很担心’,很多人的第一反应就是脱口而出‘你会没事的,一切都会好起来的’。”

一旦父母采取了这个套路,“就永远无法给予孩子体验和直面焦虑的机会”。安慰的词语会提供短暂的缓解,但如果焦虑本身没有被正视,它还会卷土重来,甚至愈演愈烈。相反,当孩子出现焦虑时,父母可以询问和挖掘他们到底在担心什么,以此帮助他们面对内心的恐惧。

对于初中生来说,新增的社交压力与以往截然不同。对此,本森·亨利身心医学研究所的创始人玛丽莲·维尔切在接受少儿书刊采访时指出,父母帮助孩子进行压力管理方法之一就是“管住他们的设备”:限制他们接触电脑和手机的时间。

“压力的产生是不受控制的”,维尔切说,“但要教会孩子如何放松。”父母可以与孩子进行一番关于压力的谈心,讨论有哪些有效的缓解方式:从瑜伽到唱歌,“只要能让孩子从困扰他们的思维中解脱出来,做什么都可以”。

对于高中生来说,正在经历的大脑发育也将使他们面临更多的身心问题。家长帮助高中生应对压力的原则是,引导他们分辨焦虑的类型,并告知孩子对策。但艾曼努尔提示家长们还需要注意一点:“你必须‘入伙’,成为他们的同伴,他们才能配合,毕竟他们马上就是成年人了。”

在这个时期,父母可以引导孩子正确地看待未来的成功压力。他们即将高中毕业,要为进入大学展开激战,未来生活的赌注高得惊人。父母们可以告诉孩子,一次糟糕的考试成绩并不会毁灭获得成功和幸福的机会,“在哪里都能够得到良好的教育”。 

但是,少儿期刊少儿书刊儿童读物中关于儿童焦虑的文章大多认为,家长首选要确保自己教育孩子之前,不要成为其压力的来源。孩子会根据父母对待压力的反应来学习和模仿。所以,面对焦虑的孩子,父母首先应该给自己减减压。